Like us on Facebook
Creare de mandale și armonie
Mandalele, înrădăcinate în cultura spirituală a diferitelor tradiții, au devenit un mijloc popular de exprimare artistică și relaxare în societatea modernă. Aceste modele circulare au o istorie îndelungată și o semnificație profundă în diverse culturi, își au originea în hinduism, budism și tradițiile amerindiene. De-a lungul timpului, mandalele au fost utilizate ca instrumente de meditație și căi de introspecție, însă în ultimele decenii, acestea au câștigat popularitate și ca forme de artă terapeutică.
Când vorbim despre mandale nu ne referim numai la cele desenate pe hârtie. Noi realizăm mandale din orice, folosim semințe, flori, frunze, bețe, pietre, nisip colorat sau praf de cretă. Inclusiv tehnică de pictură punct pe punct intră la crearea de mandale. Ele pot fi mici de câțiva cm sau mari cât toată camera, realizate individual sau ca proiect de grup.
Originea și semnificația mandalelor
Termenul "mandala" provine din limba sanscrită și înseamnă "cerc" sau "centru". În diferite culturi, mandalele au fost utilizate pentru a simboliza universul, echilibrul, armonia și conexiunea cu sinele interior. Aceste modele pot fi găsite în arhitectură, artă sacră, practici spirituale și ritualuri religioase. Mandalele sunt adesea reprezentate prin repetiții de forme geometrice, simetrice și în mod specific în jurul unui punct central, sugerând unitate și ordine în diversitatea aparentă a lumii.
Crearea mandalelor ca formă de artă terapeutică
În prezent, crearea de mandale a devenit o formă de artă terapeutică populară, fiind folosită în terapie pentru reducerea stresului, eliberarea emoțională și dezvoltarea concentrării și creativității. Procesul de a desena sau picta un mandala permite individului să se concentreze pe momentul prezent, să lase deoparte grijile cotidiene și să intre într-o stare de liniște și introspecție. Această formă de artă terapeutică poate fi practicată de oricine, indiferent de abilitățile artistice, oferindu-le o modalitate accesibilă de a se exprima și a explora gândurile și emoțiile lor interioare.
Pas cu pas: cum să creați un mandala
Pregătirea: Alegeți un mediu liniștit și lăsați-vă imaginația să zboare. Puteți lucra pe hârtie, pânză sau orice alt material preferați.
Punctul central: Începeți prin a alege un punct central în lucrarea dvs. Acesta va servi ca punct de pornire pentru construirea mandalei.
Simetrie și geometrie: Utilizați forme geometrice de bază, cum ar fi cercuri, triunghiuri sau linii, pentru a crea modele simetrice în jurul punctului central. Uneori, reprezentarea unor simboluri personale sau emoționale în mandala poate adăuga o notă specială proiectului.
Culoare: Alegeți culorile care vă atrag sau care vă transmit anumite emoții. Culoarea poate adăuga profunzime și sens proiectului.
Beneficiile contemplării mandalelor
-
Reducerea stresului și anxietății prin activitatea creativă și concentrată.
-
Dezvoltarea abilităților de concentrare și a stării de prezență în momentul prezent.
-
Explorarea propriilor emoții și gânduri interioare.
-
Dezvoltarea unei perspective mai profunde asupra existenței și conexiunii noastre cu universul înconjurător.